Výpočet BMI
| BMI | Muži | Ženy |
|---|---|---|
| Podváha | pod 20 | pod 19 |
| Normálna hmotnosť | 20-24,9 | 19-23,9 |
| Nadváha | 25-29,9 | 24-28,9 |
| Obezita I. stupňa | 30-34,9 | 29-33,9 |
| Obezita II. stupňa | 35-39,9 | 34-38,9 |
| Obezita III. stupňa | nad 40 | nad 39 |
Podváha
Podváha je pre zdravie nebezpečná. Ak vám kalkulačka vypočíta nízke BMI, musíte vec rýchlo riešiť, najlepšie s lekárom. Podváha je pre zdravie rovnako nebezpečná, ako veľká obezita.
Nadváha
Aj keď výpočet BMI nadváhu dnes ukáže mnohým ľuďom, nepodceňujte to a upravte svoj životný štýl. Hlavne sa začnite hýbať. Nepúšťajte sa do redukčných diét, stačí, ak zo stravy vylúčite najznámejšie "zakázané" jedlá - vyprážané, sladkosti, sladké malinovky, údeniny...
Obezita
Ak spadáte do tejto kategórie, ihneď začnite meniť svoj životný štýla a začnite zámerne chudnúť. Inak riskujete zdravie. BMI nad 30 je nebezpečné.
Obvod pása
Keďže výpočet BMI nemôže byť presný, je tu druhá možnosť, ako zistiť, či máte nadváhu: obvod pása. Štatistika ukázala, že obvod pása priamo predurčuje mieru zdravotného ohrozenia.
| obvod pása | zvýšené riziko | vysoké riziko |
| Ženy | > 80 cm | > 88 cm |
| Muži | > 94 cm | > 102 cm |
Ak by teda aj BMI nebolo celkom presné, obvod pása berte veľmi vážne. Ak máte obvod pása priveľký, obezita a hlavne jej následky vás ohrozujú.
(Ženy, ktoré majú široký zadok a malý obvod pása sú možno so svojou postavou nespokojné, ale tento druh obezity nepredstavuje zdravotné riziko. Spravidla sa tejto obezity (na zadku a stehnách) ani nedá zbaviť - je daná geneticky. Ženy, ktoré sa svojich širokých bokov márne snažia zbaviť diétami riskujú, že časom začnú priberať aj na bruchu. Ich telo sa tuku na nohách a zadku proste nevzdá. Diétami si však poškodia metabolizmus. Výsledok: pár rokov blbnutia proti veľkému zadku a dáma má zadok ešte väčší a ako bonus k tomu aj obrovské brucho.)
Obvod pása je mimoriadne dôležitý pre muža. Ak ho má veľký, je vážne ohrozený srdcocievnymi komplikáciami.